洗澡之前，不要有太多的运动量，很多女性，在夏季，经常会运动减肥，身上出汗多，此时洗澡，将汗液清除，身体会轻松一点。这样的行为并不好，对身体也会有损害。
运动后的身体，血液流通快，出汗多，处于一个高温状态，洗澡时，水温就会习惯性的调凉，此时洗澡，就容易使得寒气入体，对身体造成损害。
洗澡对身体来说，肯定是有好处的，不过也要注意一些禁忌，避免体内的湿气加重，对身体的影响也多。
所以要注意控制好洗澡的时间，少搓澡，运动后不立即洗澡，水温不能低，可以减少湿气入体。
女性在夏季祛湿，不仅要改变洗澡的方式，还要注意生活习惯的调整，减少在空调室的时间，少吃生冷的食物，多吃点祛湿的食物，如红豆、薏仁、冬瓜、山药、芡实等，有祛湿排毒的效果，对身体好。
夏季也可以泡脚祛湿，不要以为只有冬季泡脚好，一年四季都可以泡脚，夏季泡脚，在水中加点生姜，有杀菌的作用，脚底穴位多，热气可以通过穴位进入身体，起到通经活络的效果，帮助清除体内的湿气，身体运作也会轻松一点。
夏季是体内湿气加重的高峰期，特别是女性的身体，所以日常要注意做好防护，每天洗澡的时候，一定要注意避开禁忌，以免加重体内的湿气。平时的饮食也要做出改变，吃点祛湿排毒的食物，多休息、多运动，改善身体，更平稳地度过夏季。
