雌激素的充足分泌对女性的精神状态的也是大有裨益的。不足的雌激素分泌，很容易出现脾气暴躁，有时也会疲惫、精神不振;而保持雌激素的充足，就会十分富有精气神，生活中就会充满活力，有一股青春的气息，同时也会魅力十足。
雌激素还有利于骨骼的健康。雌激素有助于骨骼细胞对于钙质的保留，从而不会让钙质过多的流失，即使上了年纪，依然保持着腿脚关节的灵活。现代年轻人饮食的不均衡、长期的坐着办公，腰背就容易出现问题，充足的雌激素也可以有效的改善腰背健康问题。
女性的声音也同时为女性的气质与活力增加不少分，而雌激素的分泌状况不同导致青春年少的女性声音温软如水，而上了年纪逐渐变得沙哑了。所以为了不让女性的声音过早进入老年期，维持充足的雌激素分泌也是有必要的。
雌激素过低怎么办？
如果上述的表现不太明显，或者有极大的不足，也不要着急上火，不必过于焦心，让雌激素不足的状态通过饮食就可以慢慢改善。
含有大量与雌激素相似的异黄酮体的大豆，就是女性补充雌激素的首选。而且大豆对于雌激素在女性体内的作用具有相当的调节作用，能够促进卵巢对于雌激素的分泌。所以平时早上不妨来一杯豆浆，不仅给一天的生活注入活力，也能够改善自身健康。
当归也是女性常见的补血调经食材，用其泡水饮用，可以提升卵巢的功能，使雌激素的分泌得到促进。
甜甜的南瓜，也是维持女性雌激素充足的绝佳蔬菜，不论是蒸着吃还是烧汤，都味道甜美，在补充雌激素的同时也能够补充维生素e，可以有效地延缓衰老。
