绝经前，月经会受到影响，出现这些变化，而如果女性的月经，持续整整一年都没来，可以断定是绝经了。
除了月经的变化，女性在绝经之前，还会出现失眠多梦、身体潮红出汗、骨质疏松、漏尿、小便变少，排尿的次数变多、情绪失控和腹部发胖等异常表现。
女性在出现快要绝经的迹象时，应该及时的调理身体，这样有助于推迟绝经，延缓更年期。
快要绝经之前，饮食调理是很重要的。应该适量的多吃豆类食物、富含钙质的食物，比如牛奶和鸡蛋等、多吃富含维生素C的蔬菜和水果，每天吃足15种以上的食材，饮食要清淡，烹饪时少放油盐糖，每顿饭吃七八分钟。这样既可以帮你控制身材，缓解绝经不适，还有助于提高免疫力。
还应该进行适量的运动，每天要进行半个小时左右的有氧运动，这样有助于调节内分泌，调节心情，促进血液循环，保护血管。
此外，女性还应该多出门晒晒太阳，多和朋友家人沟通交流，保持充足的睡眠，养成良好健康的生活方式，这样可以减缓身体的氧化速度，有助于推迟绝经和更年期。
虽然每个女性到了一定的年龄，都会经历绝经，但是绝经是可以推迟的。当出现绝经的迹象时，通过调整饮食、运动和改善生活习惯等方法，可以保护子宫和卵巢，让它们衰老得慢一点，这样你的绝经和更年期也会来得晚一些。
