此外，因为更年期影响的视力问题，也可以通过补充维生素A来调节。维生素A能够维持视力，黏膜上表皮正常分泌等。有些人会有夜盲症就是因为体内的维生素A含量缺乏。在非常多的食物中，都含有丰富的维生素A，补充起来，非常方便。
一个成年人的每天补充量应该控制在700-800微克左右。其中食物是主要来源。比如每100克瘦肉中，含有44微克维生素A;每100克小米中，含有100微克维生素A;每100克鸡肉中，含有226微克维生素A;每100克猪肝中，含有4972微克维生素A;每100克胡萝卜中，含有4010微克维生素A。这些都是富含维生素A的食物，每天均衡摄入量，能够有效的改善更年期的视力问题，还能够促进免疫功能恢复。
其实除了这两种维生素适量补充能够帮助改善女性更年期的不适症状外，补充维生素E也能够帮助女性身体抗氧化，减缓衰老，减少身体伤害。
想要度过更年期，除了补充维生素，更要保持良好的作息习惯，减轻身体负荷，维持健康。
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