是否发现年过半百的女性，时常会出现全身无力、不明原因的腰酸疼痛、一件小事都会感到很烦躁，其实这个阶段的女性朋友真是处于更年期时间段，在此阶段，女性的体内的激素水平出现紊乱，便会出现一系列的症状，严重的情况下，还会影响日常生活，对此困扰了不少的女性，不妨看下这篇文章，可帮助你应对这些问题，轻松度过更年期。
女性朋友开始步入更年期，周身出现疼痛，除了是内体激素水平不稳定，还有种原因是，随着年龄的增大，骨质开始变得脆弱，同时也会受到激素影响，骨骼中的骨量慢慢流失，所以不少中年女性便出现骨质疏松的现象。
不仅如此，步入更年期女性的月经开始结束，卵巢功能出现衰弱，人总会感觉疲惫，此阶段，女性体内维生素水平也开始下降，当下降到一定程度，体内缺少这些维生素，人体周身便会出现疼痛，若不及时缓解，女性很可能出现抑郁风险。
出现骨质疏松的女性应当及时前往医院治疗，不然容易造成骨折，平时应该适当的锻炼，每周抽出时间，适当运动可增强人体的抵抗力，还能加强肌肉力量，以及提高骨骼质量，及时补充维生素，尤其是维生素D，维生素D可有效促进骨骼健康，增强骨骼中钙化，还能减少骨量的流失，最终可缓解疼痛。
