女人们对自己的容貌是比较在意的，女人一旦过了25岁，身体就可能会慢慢衰老，脸上会出现皱纹、色斑，对形象会有很大的影响。为了保持美丽的容颜，许多女性会吃各种各样的补品，以此来延缓衰老的速度，但效果却不是很明显。其实，睡眠就是女人最好的补品，45岁以后的女人，睡觉时若能做好几件事，衰老的速度或会变慢。
女人45岁以后，睡觉时这样做，或可延缓衰老
睡觉之前先喝杯热牛奶，现在很多45岁以后的女人都存在睡眠问题，孩子的成家问题，家里各种各样的事情，以及工作上的麻烦等等，往往会对女性的睡眠造成影响。长期睡不好，会使女性的代谢能力下降，不仅容易变胖，皮肤也会变得越来越差，就算吃再多的补品也是没有用的。不妨在睡觉之前喝杯热牛奶，可以安神镇静，促进睡眠，提高睡眠质量。睡眠好了，气色才会好，会显得更加年轻态。
睡前，将一些具有“诱惑性”的东西请出去。其实不少女性早早的到床上就是为了能早点睡觉，但是手机里的视频、电视剧会深深地吸引着大家。现在45岁以后的女人空闲时间会比较多一些，会经常看视频，追电视剧，而晚上的时间就被充分地利用了起来。虽然说这样做，短时间内没什么影响，但长期下去，肤质会变得越来越差，很容易长色斑、长痤疮，皮肤会变得暗沉无光，还会影响到视力。
