首先在避免一些妇科问题之后，女性最好要做到心态放宽。因为情绪有时候就是女性健康的第一大敌人，要是情绪不稳定，则是会使得内分泌受到影响，造成紊乱情况的出现，要是内分泌水平出现较大的波动，则可能直接给卵巢带来损伤，这时候就有可能会导致过早的绝经期，或者是推迟，无论哪种都不利于女性的健康。
其次就是要勤锻炼。女性免疫能力在绝经期前后会出现下降的情况，也是会影响绝经期正常到来的，所以为了增强体质，最为有效的，也是最为简单的方法就是运动，每天都坚持一定的运动，不生病的同时也防止了卵巢早衰以及绝经提前情况的出现。
最后就是要维持雌激素在正常的水平。一般女性在三十五岁之后，雌激素的水平是会不断下降的，可能女性没有办法直接的感受，但是随着雌激素的枯竭，也是会影响到卵巢健康的，从而导致绝经期的提前。所以女性在三十五岁之后要有意识地去补充雌激素，可以多吃些黄豆制品。但是补充雌激素也要注意适量，否则绝经就该推迟了。
综上所述，女性其实有时候不必太在意自己绝经的年龄是否是在四十九岁，只要在正常的年龄范围内对于健康一般都是没什么影响的，只是四十九岁绝经从诸多方面考察都是最好的，所以也不妨通过上述的方式来调理身体，尽量的将绝经年龄靠近四十九岁。
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