牛奶虽然已经成为了最大众化的饮品，可是很多人对它抱有偏见，一些爱美的女同胞们尤其不喜欢喝牛奶，因为她们觉得牛奶含有脂肪和糖，很容易对执行减肥计划的她们造成影响，难道真是这样吗?其实不然，牛奶的各种优点完全可以掩盖掉它所带来的一些无关紧要的负面作用，那么牛奶到底可以对女同胞们造成怎样的增益呢?到底如何正确的挑选和摄入才能保证其营养全面不流失?告诉你答案。
牛奶到底有哪些优点?它值得女性去青睐吗?
1、增强体质
这是一个人尽皆知的优点了，强壮体质可能很多男同胞们趋之若鹜，但是女同胞们却并不感冒，其实这是不正确的，无论男女，我们都要养成健康的身体，强健的体质，牛奶是能够给我们提供优质蛋白和钙的最佳途径之一，通过摄入这些优质的营养物质，不仅可以健全骨骼的生长，变得更加高挑，对于女性而言，优质的蛋白往往和皮肤挂钩，多和牛奶还能养成更加紧致和弹性的肌肤。
2、降低血压
这点可能会有人质疑，认为牛奶中有糖，会增加糖分的摄入，这是一个误区，尤其是对于我们中国人来说，牛奶中的糖，属于乳糖，而中国人的体质大多为乳糖不敏感体质，甚至有人会有乳糖不耐受的症状，因此牛奶中的乳糖我们并不能摄入多少，相反的，牛奶中的钙元素可以降低血压，尤其是对中老年女性而言，更可以降低患糖尿病和高血压的风险。
3、提高免疫力
牛奶属于乳制品，而牛乳制品中天然的含有各类益生菌群和抗菌物质，还含有一些蛋白质，例如免疫球蛋白，乳糖蛋白等等，牛奶摄入我们身体中时，经过身体酶的分解，可以生成免疫调节肽，从而影响到我们的免疫系统，增强免疫细胞的活力和减轻致病菌对我们的影响，特别是给我们的女性朋友食用，还能延缓衰老，减少患病几率。
