“过午不食”可以减肥吗 女子坚持了3年 看看她身体的变化

  “过午不食”相传是佛陀制定的戒律,更准确的说,叫作“不非而食”,这样可以让他们有更多的时间修行,但是不知从何时起,这种饮食方法成为了很多人的减肥方法。但过午不食的这种减肥“捷径”,并非有利于健康,还可能会带来坏处,增加疾病风险。想要健康减肥,应该采用科学的减肥方法。

  运动减肥太累,难以坚持,而一天少吃一顿饭就可以有效减肥,这让很多人动心并尝试。过午不食真的减肥又养生吗?坚持过午不食的人,最后有没有瘦下来?身体健康状况将如何发展?科学的减肥,应该怎么做?有一位女子坚持过午不食3年,她的身体健康情况是如何发展的?

  过午不食的含义

  太阳到正中午之后,一直到第二天黎明,在这段时间内都不吃东西,这就叫作过午不食。

太阳到正中午之后,一直到第二天黎明,在这段时间内都不吃东西,这就叫作过午不食

  可能有的人会将过午不食理解为不吃晚饭,在这段时间内自己会吃一些其他东西,比如小零食,在自己看来这并不是晚饭,但其实这并不是真正的过午不食。

  过午不食可以减肥,但是要分情况,短期和长期的效果不同,对身体健康的影响不一样

  人类进化到现在,每天吃三顿饭是比较合适且健康的饮食模式,过午不食,每天少吃了一顿饭,从理论上来讲,总进食量减少了,摄入的热量少了,是可以减轻体重的。从这个角度上讲,过午不食短期内是可以减重的。

  但是对于现代很多人来说,晚上休息时间比较晚,若是从中午之后一直到第二天早上没吃饭,人体也容易缺乏能量,特别是对于工作压力大的职场人来说,坚持过午不食,长期下去,即便瘦下来了,但身体却容易出现问题。

  广东的一位罗女士,三年前她为了减肥,运动两周后,她觉得太累了,后来听同事说过午不食这种减肥方法,既不累,减肥效果又好,于是她开始尝试。过午不食对她来说没有太大难度,很快就适应了,体重也有所减轻,于是她“乘胜追击”,继续过午不食,希望能早日瘦到自己想要的体重。

体重也有所减轻

  但是三年后,她的身体却出现了问题,因为反复腹痛去检查,查出胃溃疡,而且还伴有出血的情况。后来经过了解,医生告诉她,并不是越瘦越好,她的胃出现问题跟她长期坚持过午不食有很大关系。

  由此看来,过午不食虽然在短时间内可能会让你变瘦,但长期下去,并不健康,不仅仅是有损胃部健康,或还会带来下面这些坏处。

  长期坚持过午不食,即使瘦了,但并非健康,容易给身体带来多个不利影响

  1、反而容易越减越肥

  从中午过后到第二天早上,没吃东西,身体缺乏能量,机体自身为了减少消耗,新陈代谢的速度就会减慢,对于脂肪和肌肉的代谢会出现紊乱,脂肪不能及时被代谢了,堆积在体内,长期下去,反而容易发胖,让你变成“易胖体质”。

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