痛经是常见的妇科症状，患有痛经的女性很多，不过患者体质不同，痛经的严重程度也不同。导致痛经的原因有很多，只有明确具体的因素，才能更好的调理痛经。其实痛经是可以通过一些预防措施改善症状的，具体要如何预防?
痛经的原因
1.不良的生活习惯
喜欢吃冷饮，生活中不注意保暖，会导致痛经出现。少女初潮时，心理压力较大或是久坐影响到气血运行，导致经血运动不畅从而引起痛经。有研究显示，痛经与吸烟有一定的关系。
2.妇科疾病
多数妇科疾病都会引起痛经症状，例如盆腔感染、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、宫颈粘连等，如果确定痛经是因为妇科疾病引起的，控制疾病能改善痛经症状。
3.个人因素
月经初潮较早，小于11岁，或是年龄小于30岁女性出现痛经的几率较高，另外未婚未孕的女性，出现痛经几率会更高一些。身体过于肥胖或是身体健康状态出现问题，也会出现痛经症状，此类患者，经过减肥和增强体质后，痛经症状会减轻。
4.遗传因素
如果母亲有痛经，女儿出现痛经的几率会增加。
1.养成良好的生活习惯
痛经患者要有一个规律的生活习惯，保持充足的睡眠和足够的休息时间，能缓解痛经症状。生活中适当的运动对改善痛经有帮助，有吸烟习惯的人需要尽早戒烟。
2.调理情绪
部分痛经患者在月经期间会存在不良情绪，例如焦虑、紧张和烦躁感。患者消除这些不良的情绪，对改善痛经带来的不适症状有一定的效果。
