乳腺增生是女性常见的一种疾病，它给女性的乳房带来一定的危害，会有乳房肿胀与硬节的情况，有乳腺增生后要怎么改善?导致乳腺增生的原因有很多，大家在平时要注意一下。一些食物能辅助调理乳腺增生，吃什么食物好?
1、饮食调理，饮食对于调理乳腺增生有一定的帮助，所以患者在发病期间应该要多吃一点豆制品，还可以经常吃海带、白菜之类的食物，生活中大家要避免吃高嘌呤食物，也不能经常喝酒，不要吃刺激性的食物。
2、坚持乳房的按摩工作，按摩能很好的改善乳腺增生，大家可以在晚上睡觉之前，将毛巾放入到热水中浸泡，然后将其敷在乳房上，每次热敷时间要在3-5分钟，之后要轻轻的按摩，这样能起到淡化增生的作用。
3、注意情绪方面的调节，情绪异常可能会增加乳腺增生的症状，会给乳房健康造成一定的影响，生活中大家要减少不良的情绪，不要有烦躁与焦虑等不良情绪，要保持良好的心态，也要积极的配合医生的治疗。
4、不宜滥用含有雌激素类的保健品，更不能长时间使用美容化妆品等，这些均会导致乳腺增生的出现，且容易加重患者的病情，对此应当格外注意。
5、心理疏导非常的重要，该病会引发严重的心理损害出现，因为缺乏了对于此病的正确了解和认识，较多的不良心理因素会导致患者过度紧张，极容易引发神经衰弱的症状出现，且会加重患者的病情，患者必须要放松自己，配合心理的治疗工作。
乳腺增生的原因
1、饮食问题：吃得过好、吃得太多也是导致乳腺发生增生的一个奥原因，有些女性特别喜欢高脂肪、高热量的食物，经常吃很多肉类、奶油。这些食物摄入过多会影响内分泌，所以要保护乳房就要吃清淡的食物，多吃全谷物、蔬果。
2、生活压力、精神因素：压力大的女性很容易就出现情绪方面的问题，紧张、压抑、焦虑、激动等因素会影响内分泌，从而导致乳腺出现增生，熬夜、睡眠不足也是一个原因。
