痛经是很多女性都出现过的症状，有些人的症状很严重，疼痛的情况比较明显，会影响到人们生活和工作的状态，痛经患者要怎么调理呢?引起人们痛经的原因有很多，可能是疾病因素，也有生活习惯问题，有痛经的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、注意保暖
想要改善痛经，患者首先要做的就是注意腹部的保暖，在天气寒冷的时候，一些人不注意保暖，很有可能会让腹部受到刺激，如果没有做好保暖，会影响到血液的循环，就会加重痛经的症状，痛经的朋友要根据气候的变化增加衣物，这样能够减少痛经问题。
2、服用止痛药
痛经比较严重的患者，可以通过药物起到治疗的效果，很多人的痛经都是原发病痛经，具体的因素不是很清楚，但是疼痛感非常明显，每个月来月经的时候都会有这个症状，此时应该要进行详细的检查，要知道具体是什么原因导致的痛经。
经过检查后医生会根据患者痛经类型，和严重程度来判断是否要用药物治疗。如果疼痛的症状非常严重，其他方法已经不能改善症状了，这个时候就需要用药物治疗了。在服用药物后患者痛经的症状会减轻很多，药物是有副作用的，不能长期或是大量的服用。
3、合理休息
在痛经时适当休息，卧床静养，出现的疼痛感会减轻些。有部分人生理期还过度劳累，长时间在工作岗位上奋斗，甚至熬夜行为，都会让身体处于疲惫的状态中，不适感会越发明显。如果可以休息时间充足，劳逸结合，自然会舒坦些，建议在疼痛时去睡一觉。
4、腹部热敷
可以在痛经时腹部热敷，通过热敷有改善作用，因为在热敷的过程中热传递可以让腹部感觉到温暖，温暖状态下疼痛感会减轻许多。如果持续让腹部处于寒冷状态中，循环无法保持正常，经血持续淤积，症状会越发严重。此时应该选择温度适宜的热水袋放在疼痛的地方，会感觉舒服许多。
5、局部按摩
容易痛经的人可以通过局部按摩的方式来缓解症状，在按摩的过程中肌肉得到了放松，循环也恢复正常，产生的经血顺利排出，不良症状会减轻。很多人平时没有什么运动量，还总是久坐不动，容易出现循环障碍，可以在痛经期间适当去按摩腹部。不过，按摩需手法，力度恰当，不能太过用力，以免对皮肤造成刺激。
6、喝点红糖水
痛经时要有效镇痛，可以通过喝点红糖水的方式来实现。红糖水温度要恰当，一般温度在60摄氏度左右，喝完红糖水会感觉到腹部暖暖的，温暖状态下疼痛会减轻些。如果此时还喝冷饮，寒冷刺激不仅增加肠胃负担，痛经现象会越发严重。
痛经的原因
1、身体虚弱
