月经不调是多数女性朋友都会遇到的一个问题,引起月经不调的原因有很多,有的人是因为情绪导致的,有一部分人则是因为气滞性病变引起的,不管是什么原因,大家都需要尽早的治疗,月经不调应该怎么办呢?月经不调的患者要注意饮食,此时吃什么好呢?
1、保持精神愉快:在平时大家应该要保证良好的心情,要知道人们的情绪好坏对月经影响非常大,如果说在平时有月经不调的情况,大家应该要避免大喜大悲,还有人们也不能有过度的心理负担,这些因素都会导致月经不调的现象加重。
2、注意卫生:对于月经不调的女性朋友来说,在平时需要格外注意私处卫生,特别是对于月经量过多的女性,主要是因为经血很容易滋生细菌,如果在平时不注意卫生情况,那么就很容易诱发感染,所以在月经期间的女性要勤换洗内衣,这样能够有效的避免感染。
3、注意饮食:生活中人们应该要注意自己的饮食习惯,尤其是在平时喜欢吃冰冷、辛辣食物的人,此时应该要远离,月经不调的女性朋友可以多吃点瘦肉、蔬菜等这些有营养的食物,这些食物能够为身体补充营养,增强体质。
4、不要过度节食减肥:不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥,虽然节食减肥有减肥的作用,但是对身体的伤害极大,长期以往会导致抵抗力下降,身体遭受疾病入侵,比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等,这些疾病都会加重月经不调的情况,所以月经不调期间,女性不要过度节食减肥。
5、生活规律:月经不调女性一定要多休息,早睡早起,避免熬夜、劳累,否则可导致月经不调加重。
6、及时去医院就诊:如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长,患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗,这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的,比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病,而如果是疾病引起的得不到及时的治疗,就很容易诱发其他疾病,甚至导致不孕,所以必须要及早进行诊治。
月经不调的原因
1、经常熬夜
经常熬夜的女性容易月经不调,尤其是那些昼夜颠倒在晚上特别精神在白天昏睡不起的那种。熬夜会影响内分泌,导致内分泌失常,进而影响月经,引发月经不调。想要改善这种原因导致的月经不调,首先就是把作息调整的规律一些,早睡早起,也许调整起来会比较难受,但是调整过来以后会又健康又舒服,月经也规律了。
2、情绪方面的因素
不同人的抗压能力是不一样的,如果压力非常大,就会让一些抗压能力比较弱的人受到很大的影响,进而会出现健康方面的问题。女性大多数情况下抗压能力是不如男性的,在压力袭来的时候,很多女性都会出现一些焦虑、抑郁的负面情绪,这些负面的情绪也会影响到卵巢,进而导致月经不调发生。
3、节食减肥