宫寒会影响到女性的身体健康，很多女性在平时还一直待在空调房里办公，这个是导致宫寒常见的原因。宫寒的患者身体会比较虚弱，这个时候大家应该怎么办呢?很多人喜欢通过饮食调理身体，吃什么可以改善宫寒呢?
1、注意保暖
宫寒的女性朋友在生活中应该要注意身体方面的保暖。特别是在天气比较热的时候，女性会一直吹空调，在吹空调的时候需要披一件外套或披肩，这样能够避免肩膀受凉。还有女性朋友一定不能经常在空调房内，可在休息时间到室外走走，这样能够改善体寒的问题。
2、少吃生冷食物
大家在吃凉的时候需要有尺度，只要不要吃太多就可以了，像是大家在吃吃冰激淋的时候，一天不应该超过两个，吃东西的时候，人们要先吃热的，后吃凉的，如果进食的顺序颠倒，那么凉气很有可能会被热气顺势下压到子宫，引起宫寒的问题。
3、快步走
多数宫寒的女性都是偏于安静沉稳的，在运动的时候会感觉容易疲劳。要知道动则生阳，寒性体质的人在平时可以通过运动来改善体质。快步行走是一种简单的改善办法，大家可以在卵石路上行走，这样能够有效的刺激足底的经络和穴位。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
6、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。以下推荐两款暖宫食谱，供大家参考。
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
