宫寒可以说是女性朋友很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了宫寒之后身体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，宫寒的患者吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1.睡前泡脚
大家都知道寒从脚气，所以想要我们的身体暖气起来，比较简单的方法就是泡脚。宫寒的人可以每天泡完脚之后再睡觉，这样能够刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态，能够有效的改善宫寒的症状。人们在泡脚的时候，还可以加入一些花草精油或者艾草，常年坚持下去也有驱寒的作用。
2.吃暖身的食物
人体会出现宫寒主要是因为贪食寒凉之品所致，大家可以通过饮食进行调理。宫寒的朋友，可以常吃温经暖宫的食物，这类食物有很多，像是核桃、大枣、花生、洋葱、番茄等;除了多吃温补性的食物，对于性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
3.夏天不要贪凉
天气炎热的时候，人们都喜欢在空调房里面待着，但是如果人们长时间待在冷气太足的环境下，对身体是有危害的，像是对于肩颈、背部、腰部以及关节等部位，都会有比较严重的损伤，寒气直逼女性柔弱的身体，子宫首当其冲就会形成宫寒。
如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。
5.坚持运动
运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
6.受寒后补救
月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
