宫寒可以说是女性朋友比较常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，得了宫寒身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、注意保暖
生活中大家应该要注意身体方面的保暖，特别是在降温之后，这个时候保暖是保护子宫一个很重要的措施。在中医的角度来看，女性不能为了“风度”而不要温度，大家应该要做好对腰腹部位以及足部的保暖工作，这样能够有效的避免加重宫寒的症状。
2、温灸
温灸是一种非常好的改善宫寒的方法，它是艾灸的一种，如果说在平时有宫寒的症状，这个时候大家可以通过温灸来调理。宫寒的朋友可以在气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴这4个穴位温灸，这样对改善宫寒有不错的效果，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。
3、泡脚
有很多人会认为泡脚和缓解宫寒没有什么必然的联系，主要是因为人们的脚部与子宫离得那么远，在平时适当的泡脚对改善宫寒应该没有什么效果，但是有专家表示，经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康，大家还可以在泡脚的时候放入艾叶、花椒等药材。
4、饮食
注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。
5、运动
适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。
宫寒的原因
体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
空调房
进入秋冬后，女人们都在注重保暖，但是空调大开，往往不会带来你想要的!外界的寒冷室内的暖流和干燥，对你的身体造成了巨大的伤害。你如此反复。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
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