宫寒可以说是女性比较常见的一种疾病，得了宫寒之后身体会有不适的症状，这个时候要怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、注意保暖
发现自己有宫寒的症状，生活中要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，应该要再披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。还有大家不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，这样能够毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
2、少吃生冷食物
女性朋友在平时要注意自己的饮食，吃凉要有尺度，不能因为喜欢就一直吃冷饮，例如吃冰激淋一天不超过两个，还有在吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，一旦顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，很有可能会带来伤害。
3、快步走
大家会发现得了宫寒的女性大都偏于安静沉稳，并且在运动的时候容易感觉疲劳。人体是动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快走步是比较简单的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，这样可以刺激足底的经络和穴位，能够疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
6、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
宫寒的原因
一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。
二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。
三、吃太多凉的食物：我们知道女性体质属阴，在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的几率。
