宫寒是女性朋友比较常见的一种症状，多数的女性朋友在生活中都会遇到这个症状，得了宫寒之后身体会非常难受，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道宫寒吃什么好吗?下面会有详细的介绍。
1、注意保暖
一旦我们发现自己有宫寒的症状，在日常要注意保暖。夏天总是待在室内吹空调的女性，此时应该要披上一件外套或披肩，以免肩膀受凉。还有不能一直在室内，可在休息时间到室外走走，这样做能够让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
2、少吃生冷食物
人们在凉的食物要有度，别超过太多就可以了，特别是在夏天的时候，人们吃冰激淋一天不超过两个，还有在吃一些食物的时候，应该要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，那么很有可能会斗志凉气被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、快步走
多数会出现宫寒的女性大都偏于安静沉稳，多数人在运动的时候容易感觉疲劳。其实动则生阳，对于寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走就会一种非常简答的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，能够疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
6、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
宫寒的原因
体质弱
有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
保暖不足
现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受凉受寒气的，尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅，这就是宫寒。
喜吃寒凉食物
