宫寒可以说是很多女性都会遇到的一个疾病，得了宫寒之后身体会变得比较虚弱，这个时候人们应该怎么办呢?其实能够引起人们出现宫寒的原因有很多，生活中稍有不慎就会出现这个问题，吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
1.早上一杯姜糖水
得了宫寒的人，在平时要注意护理自己的身体，这个时候可以喝生糖水，姜糖水不仅起到温补养胃的作用，它含有的物质还有暖宫助孕，美容养颜，缓解手脚冰凉的功效，可以帮助人们调理宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。
2.保暖子宫
人们在出现了宫寒之后，应该要注意保暖，保暖可以说是预防宫寒的重要措施，尤其是对腹部的保暖。特别是在月经期间，要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，还有人们不能一直坐在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。在平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。
3.要运动
生活中经常运动对我们的身体来说是非常好的，主要是因为运动可是增强抵抗力，让人们的身体变得更好，适当的运动还可以提高新陈代谢，对于出现宫寒的人来说，运动能够帮助你们治疗疾病。常见的运动就是散步、体操，或者跳广场舞。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
◎榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
◎阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
宫寒的原因
体质弱
有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
