宫寒是女性很常见的一种疾病，现在出现此病的人数一直在增加，得了宫寒之后身体会非常的虚弱，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
1.早上一杯姜糖水
如果在生活中出现了宫寒，应该要尽早的治疗，这个时候大家可以常喝姜糖水，这样不仅起到温补养胃的作用，它还可以暖宫助孕，美容养颜，经常喝姜糖水能够缓解手脚冰凉，还可以治疗宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等症状。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。
2.保暖子宫
做好子宫的保暖对我们的身体来是非常重要的，保暖可以说是预防宫寒的重要措施，特别是对腹部的保暖。女性朋友在月经期间，要远离冰冷的东西，不要让人们的腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，不然很有可能会让寒邪会直击子宫。
3.要运动
平时多运动对我们的身体来说是非常好的，运动能够增加人们身体的抵抗力，让多种疾病远离我们，还可以提高新陈代谢，让大家的身体变得更加强壮。特别是女性朋友在生活中应该要适当的散步、体操，或者跳广场舞等。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
◎榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
◎阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
