宫寒是女性比较常见的一种疾病，患有此病的人数一直在增加，得了宫寒身体会非常难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解宫寒呢?下面会有详细的介绍。
1、注意保暖
得了宫寒的女性在生活中应该要注意保暖。特别是在夏天的时候，人们会长时间的吹空调，我们可以披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。还有不要一直待在空调房里，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息。
2、少吃生冷食物
很多的女性朋友都非常喜欢吃冷饮，大家在吃凉食的时候，要注意量别超过太多就可以了，像是吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，应该要先吃热食，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫。
3、快步走
多数出现宫寒的女性朋友都是比较安静沉稳，运动过多很有可能会导致疲劳。其实动则生阳，寒性体制的人可以需要通过运动来改善体质。快走可以说是一种简单的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
5、受寒后要及时补救
给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
6、吃暖身的食物
如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。以下推荐两款暖宫食谱，供大家参考。
宫寒的原因
1、宫寒原因：体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
2、宫寒原因：夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
