宫寒是很常见的一种疾病，患有此病的都是女性，得了宫寒我们的身体会非常难受，这时候大家应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解宫寒呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1.早上一杯姜糖水
生活中如果我们出现了宫寒的情况，这个时候应该要及时的缓解，对于宫寒的女性来说，大家可以经常喝一点姜糖水，姜糖水到了我们的身体中不仅起到温补养胃的作用，还可以帮助人们暖宫助孕，美容养颜，能够有效的缓解手脚冰凉，宫寒痛经等症状。
2.保暖子宫
得了宫寒的朋友，在生活中要做好保暖，保暖是预防宫寒的重要措施，大家应该要做好对于腹部的保暖。在月经期间，我们应该要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，还有不能一直坐在寒冷的地方，否则寒邪会直击子宫。
3.要运动
运动对我们的身体可以说是非常好的，经常运动能够帮助人们强健身体，并且运动还能够增加人们的增强抵抗力，运动可以说是一种提高新陈代谢比较好的方法。我们可以适当的散步、体操，或者跳广场舞。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇别吃!
宫寒的原因
1、体质虚寒
有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。
