宫寒是很多女性朋友都会遇到的一种情况，出现宫寒后大家应该怎么办呢?能够引起人们出现宫寒的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
宫寒的原因
1、体质虚寒
有一些女性天生体质就比较虚弱，身体稍稍有一点劳累就会出现疲惫的情况，并且人们也容易疲劳;面色偏白;宫寒的女性食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这种体质偏寒，容易患宫寒。
2、保暖不足
我们要知道人体的子宫是女人身体里一个比较怕冷的地方，所以在平时我们应该保持子宫温暖，体内气血运行通畅。一旦子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体中首先出现的症状是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。
3、爱吃生冷食物
不管是夏天还是冬天，雪糕、冻饮一向是女孩的比较喜爱的一种食物。但在中医养生传统中，女性本身的体质属阴，不可以贪凉。如果我们比较吃了寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
4、不当减肥
不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
一、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
二、阿胶
可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。
三、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
四、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
