月经是每个女性每月都会来的一种现象，而很多的女性都会存在这痛经的情况，导致这一现象的原因有很多，能够缓解的方式也是不少的，当出现痛经的时候可以吃什么进行缓解呢?如果想要了解的话，接下来，我将为大家介绍一下。
艾灸
当出现痛经的时候，可以通过艾灸的方式缓解自己的不适。我们可以将买来的艾灸条进行点着，放在离肚子大约5厘米的位置，在这个位置熏大约持续10分钟左右的时间就能够起到很好的缓解，当然使用的时候还是要防止烫伤。
暖水袋
当存在痛经的时候，可以使用热水袋或者是暖手宝来进行缓解，将它们放在肚子上面，这样也能够起到一定的缓解作用，但是在使用的过程中，也是要注意使用的安全，避免烫伤的出现。
禁食刺激性的食物
在痛经的时候就不能够食用含有刺激性的食物了，当然饮酒也是必须要进行避免的，因为刺激性的食物会使得女性在月经期的时候发生大量出血的情况，从而使得痛经的情况不断地加重，因此不能够食用刺激性的食物。
喝热水
注意保暖，多喝热水，有条件可以熬点红糖生姜水，有助于血液的循环，同时能放松肌肉，缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。
避免劳累
避免劳累，注意卧床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子，操持家务，洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了，甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭，女人们好好爱自己吧，月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。
医院就诊
如果实在是疼的厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现，不能疏忽大意。
(1)宫颈管狭窄的主要原因是经血流出受阻，引起痛经。
