宫寒是多数的女性朋友都会遇到的一个问题，有宫寒后会给身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够 引起宫寒的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以帮助我们缓解宫寒?下面会有详细的介绍。
1、泡脚
患有宫寒的女性朋友在平时可以经常泡脚，我们要知道泡脚可以促进气血运行，这也是帮助我们调理宫寒的一种养生妙招。泡脚时，泡脚的时候热气会通过我们的脚底传到身体各个部位，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，在泡脚的时间我们也可以用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。
2、饮食
得了宫寒的朋友在平时应该要注意自己的饮食健康，这个时候女性朋友就不要吃生冷的食物了，像是冷饮、冰淇淋等虽然可以满足你的口腹之欲，但是它们都会加重我们宫寒的症状。宫寒的人要吃点温热的饮食，多喝红糖水。
3、保暖
得了宫寒的朋友在生活中应该要注意保养自己的腹部，做好保暖工作。特别是现在的天气不算很冷，许多女孩子都换了比较轻薄的衣裤，这样做是不对的，我们要知道这样很有可能加重宫寒的情况，此时要小心冷风入侵到腹部，加重宫寒的症状。
4、中医治疗
要治疗宫寒就必须从根本出发，中医治本众所周知，女性宫寒与肾虚脾虚、血虚血淤、痰湿肝郁等有关。采用布经草中药治疗宫寒，可以不仅可以升降阳气，还有补血补气，提升肝肾功能。
1、当归
当归具有补血益气的功效，能帮助调理宫寒的问题。从中医的角度上来说，当归能够补血活血以及润肠通便，同时也能够调经止痛。从中医的眼中当归被称为血中圣药，能辅助治疗痛经以及月经不调等女性月经病。把10克当归切成薄片放在水里面当茶饮用，也可以炖肉或者炖鸡的时候加入适当的当归。
2、益母草
益母草简直是女性的救命草，有利于女性身体健康，具有利水消肿以及活血调经的功效，能辅助治疗月经不调、闭经以及痛经的问题。可以把75克益母草，200克瘦猪肉以及6克红枣一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮两个小时，后加入调料味即可。
3、桂圆
桂圆具有补血的功效，能缓解宫寒所引起的痛经以及月经不调，每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，能够辅助治疗缺铁性贫血。但是桂圆肉属于温热的食物，不适合于青春期的女性，容易引起身体上火。
4、枸杞
