宫寒可以说是女性很常见的一种疾病，多数的女性朋友在平时应该都会遇到这个症状，一旦出现了宫寒对我们的身体有很大的危害，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解这个症状呢?下面会有详细的接受。
1、健走
如果在生活中我们感觉运动的时候非常疲惫，那么大家可以选择健走，这个运动方法偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。如果说寒性体质者这个时候需要通过运动来改善体质。健走是比较好的一种方法，我们可以步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，能够让全身的血液流动加快。
2、改善体质
一些女性朋友的体质比较寒，生活中很容易出现四肢容易冰冷的症状，对气候转凉特别敏感，大家会发现自己的脸色会比别人的苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。很多人出现体寒都是后天的原因，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
3、养成好的生活习惯
生活中大家应该要养成一个良好的生活习惯，现在很多的上班族们都是长时间的处在恒温24℃的办公环境下，并且可以说是一年四季不会变，那么女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，这些寒气会入侵到女性的体内，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
4、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
宫寒的原因
体质弱
有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
保暖不足
现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受凉受寒气的，尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅，这就是宫寒。
喜吃寒凉食物
不管春夏秋冬都喜欢吃生吃寒凉食物也是很容易引起宫寒的，尤其是夏季，要坚决控制冷饮的摄入量，不要为一时的舒服，而导致影响身体健康。
含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷饮食物以外，还有一些性属寒凉的食物，例如梨、薏仁、绿豆这些，都是食物本身的属性比较寒凉，也不要多吃，尽量和性热食物进行搭配，中和一下属性后再行食用。
不当的减肥也会导致宫寒
很多人减肥只为求得一时之效，乱喝减肥药或者不当的减肥方式，其实快速的排出身体内多余的水分和脂肪，导致身体缺乏能量储存，这样很容易引起宫寒。
