宫寒可以说是女性朋友比较常见的一种疾病，现在出现此病的女人一直在增加，一旦出现了宫寒的情况对身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起宫寒的原因有很多，我们应该注意一下，吃什么可以缓解宫寒呢?下面会有详细的介绍。
1.早上一杯姜糖水
得了宫寒对女性的身体影响是非常大的，一旦出现了宫寒。我们可以选择喝一杯姜糖水来缓解症状，主要是因为姜糖水到了我们的身体之后，不仅起到温补养胃的作用，还有暖宫助孕的功效，我们可以通过姜糖水来美容养颜，缓解手脚冰。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。
2.保暖子宫
保暖子宫对我们的身体来说是非常重要的，保暖是预防宫寒的重要措施，特别是对于腹部的保暖。在月经期间我们应该要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，还有我们不能一直在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。我们也应该要注意头、胸腹、脚的保暖。
3.要运动
出现宫寒的朋友在平时可以适当的运动，运动对我们的身体来说是非常重要的，它能够帮助我们适当的增强抵抗力，这样就可以帮助我们提高新陈代谢。所以在平时我们可以适当的散步、体操，或者跳广场舞，都可以预防宫寒。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇好别吃!
宫寒的原因
体质弱
有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。
保暖不足
