现在出现脱发的人可以说是越来越多了，特别是女人出现脱发的也不少，能够引起人们出现脱发的原因有很多，我们要注意一下，出现了脱发对我们的外貌有很大的影响，这个时候应该怎么办?吃什么可以缓解脱发，下面会有详细的介绍。
内分泌失调
女性朋友会出现脱发，主要是因内分泌失调导致的，如果在平时我们经常熬夜，或是有失眠的情况，那么就会导致人们出现内分泌失调的症状，内分泌失调也是导致女性掉头发严重的原因之一，如果女性身体的雄性激素过多的话就会导致掉头发严重。
过度减肥
现在很多女性朋友都有减肥的想法，特别是对于身体肥胖的人们来说，为了减肥的效果比较快，大家就会选择节食的方法，这也是导致掉头发的原因之一。头发主要是由蛋白质、铁质等物质构成。有些女性朋友为了减肥光吃蔬菜、水果等素食，身体中的蛋白质和铁元素不足就会导致脱发。
经常烫染头发
现在很多人都为了自己变得更漂亮，经常会染头自己的头发，如果我们烫发，染发，并且频率高，那么对我们的头发有很大的危害，烫发、染发会对头发都会造成损害，主要是因为这些物质中含有大量的化学成分，使毛囊萎缩，导致脱发。
睡眠不足
睡眠是我们身体修复、休息的过程，如果睡眠时间不足，就会影响身体各方面，别说是掉发，身体健康也会受影响。
1、规律生活
平时注重饮食规律营养，不熬夜，戒酒戒烟对环节掉发是有一定效果的。
2、头皮按摩法
沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5—10分钟，每天3次，连续15天，会有不错的效果。
3、食疗法
用黑豆粥治疗脱发是有效的，加入蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克熬制成粥，一段时间就能发现掉发有缓解。
4、缓解压力
