宫寒可以说是女性朋友比较常见的疾病，很多的女性朋友应该或多或少都有这个症状。一旦出现了宫寒对身体有很大的危害，这个时候应该怎么办?导致宫寒的原因有很多，我们要注意一下，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
1.早上一杯姜糖水
如果我们出现了宫寒的症状，身体会比较虚弱，这个时候大家可以在早上起床的时候喝一点姜糖水，姜糖水不仅起到温补养胃的作用，到了身体之后能够起到暖宫助孕，美容养颜，缓解手脚冰凉，宫寒痛经等功效。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。
2.保暖子宫
现在很多的女性朋友为了美丽不注意保养身体，我们要知道保暖对于预防宫寒非常好的，尤其是对腹部的保暖。大家在月经期间，应该要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，还有不要一直坐在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。
3.要运动
适当的运动对我们的身体来说是非常好的，不管是男性还是女性，运动可以帮助我们有效的增强抵抗力，并且运动能够帮助我们提高身体的新陈代谢。生活中我们应该要适当散步、体操，或者跳广场舞，这样能够帮助我们预防宫寒。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
◎榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
◎阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇好别吃!
宫寒的原因
一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。
二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。
