出现了痛经我们会感觉自己的身体异常难受，这个时候应该怎么办呢?在生活中能够引起痛经的原因有很多，在平时我们应该要特别的注意一下，一些食物可以缓解这个症状吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
不要吃雪糕冰棒
女孩子身体本来就比较寒，所以在生活中可能更容易招惹湿寒。一旦氦气进入到了我们的腹部，便引起了痛经。特别是对于已经有了痛经症状的女性，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。不然很有可能会导致痛经加重。
用开水煮红花泡脚
一旦出现了痛经的症状，我们应该要及时的缓解，很多人会出现痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。这个时候我们可以使用红花来泡脚，它既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，对我们的身体好处非常多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。
多做运动
运动对我们的身体来说是非常重要的，适当的运动可以帮助我们减少不适感。体质比较弱的女性朋友应该要适量的运动，如跑步、做操、羽毛球等，这样可以帮助我们慢慢增加抵抗力和对疼痛的耐受力。我们在月经期间进行锻炼，主要以调节为主，但是应该多活动腰部。
借助发热物
就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物，简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想缓解一时的痛经可采取此法。
注意自己的情绪
在采取措施对付大姨妈痛经，还需要我们注意自己的情绪。很多的时候自己的情绪，会加大我们精神上的压力。精神上的压力，也会紊乱我们的月经的。月经一旦失调，这个也会对痛经有很多的影响。所以，我们要时常注意自己的身体和情绪。
红糖姜水
红糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟而成，这也是起到活血化瘀的功效，不仅能治疗痛经，还在胃疼时也是家中必备的必需用品，如果嘴苦还可将炒熟的花椒粒加在红糖姜水里一起熬制服用。
痛经的原因
不良的生活习惯
很多女性朋友在月经期后者是经期前后食用生冷的食物或饮品以及为了风度不要温度的穿着，这些都会在一定程度上引起痛经。还有就是月经期用偏冷的水来洗漱(夏季偏多)。建议大家经期一定要放冷避寒。
子宫异位
子宫异位是指女性的子宫位置发生改变或是极度前屈又或是极度后屈，无论是哪一种都是影响经血的通畅，而经血不畅就会引起痛经。
子宫发育不良
如果女性的子宫发育不良就会容易造成合并血液供应出现异常，血液供应异常就会导致子宫缺血、缺氧，终引起痛经。
