很多女性朋友在平时都会遇到月经不调的症状，出现了月经不调对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起月经不调的原因有很多，我们要特别的注意一下，月经不调吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、尽量保持规律的生活
规律的生活对很多人来说都是非常困难的，别说是饮食情况正常规律了，就连睡觉都可能不规律。不管是经常熬夜或是过度劳累，都是会影响到自身的月经情况的，所以想要月经正常，那么我们应该要规范自己的生活，尽量养成好的睡眠时间。
2、多吃一些滋补性的食物
月经不调的朋友在平时应该要及时的人为身体补血，补铁，这些都是我们需要注意的。不要因为想要保持好的身材就不想沾荤腥，这是不好的。身体有能量我们才有减肥的身体基础，才有减肥的动力。生活中大家可以吃肉类食物。
3、情况严重的话要记得去看医生
月经不调对于青少年女性来说是非常重要的，现在很多的少女月经出现了问题，如果这个时候自己的家长不能解决这个问题，还是要去询问医生的意见，不要碍于面子什么的，身体的健康才是比较重要的。大家应该要引起重视。
4、保持好的精神状态
要是长期处在精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管是在生活的压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都是要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。
5、不正当的减肥方式不要有
现在很多女人为了身材的完美简直就是拼了，不管是节食还是吃一些药物各种方法都用了，但是结果往往却不尽如人意了，效果不但不好，反而对身体造成了很大的伤害，因此对女人来说，要是想要减肥的话，好是可以采取健康正确的方法，先控制好自己的饮食，然后通过运动的方式来达到想要的目的，但是记得要坚持下去，才会有效果。
月经不调的原因
1、荷尔蒙失调
正值生育年龄的女性，在长期处于压力下、会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。另外还会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。
2、甲状腺的问题
甲状腺机能若有过低或过高的现象，会造成卵巢功能失调，也曾有乱经的现象。
3、贪凉受寒
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
4、用药不当
经常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经。因为这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
