月经不调是很多女性朋友都会遇到的问题，出现了月经不调说明女性朋友的身体有问题，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起女性出现月经不调的原因有很多，我们这个时候应该要为身体补充营养，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、尽量保持规律的生活
规律生活习惯对我们的身体有很好的帮助，现在很多人都有熬夜的喜欢，不管是男生还是女生。在平时大家应该要减少熬夜的情况，还有应该规律自己的饮食习惯，这些都会影响到我们身体健康，生活中尽量养成好的睡眠时间，保证好充足的睡眠时间。
2、多吃一些滋补性的食物
生活中大家应该多吃一点补血补铁的食物，这样能够帮助我们减轻月经不调的症状。很多女生为了保持身材不想沾荤腥，这是不好的。我们要为身体补充需要的能量，才有减肥的动力。大家平时应该多吃一点肉类或是海鲜，对女人的月经也是有好处的。
3、情况严重的话要记得去看医生
还有一些在青春期的少女，认为月经不调比较羞人，生活中在遇到自己的家长又无法解答的问题，这个时候我们应该要寻求医生的意见，不要碍于面子什么的，身体健康是非常重要的。如果月经不调的次数比较多，那么一定有要引起重视。
4、保持好的精神状态
要是长期处在精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管是在生活的压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都是要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。
5、不正当的减肥方式不要有
现在很多女人为了身材的完美简直就是拼了，不管是节食还是吃一些药物各种方法都用了，但是结果往往却不尽如人意了，效果不但不好，反而对身体造成了很大的伤害，因此对女人来说，要是想要减肥的话，好是可以采取健康正确的方法，先控制好自己的饮食，然后通过运动的方式来达到想要的目的，但是记得要坚持下去，才会有效果。
月经不调的原因
1、作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
