另外，胸部变大，也是所有女性在怀孕之后可视的、明显的变化了。在孕激素的作用下，孕妇的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，孕中期增长速度有所减缓，到了孕晚期孕妇的胸部仍在持续增大。而对于孕期的胸部能增长到怎样的一个状态，要视乎不同人的身体情况而定。有些孕妇的乳房变化并非十分明显，部分孕妇的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。所以，孕妇在孕期尤其需要注意补充营养，以保证乳房“二次发育”的营养所需。后提醒各位准妈妈，在孕期要做好乳房护理。平时要做好乳头的清洁工作，保持乳房干爽卫生即可。
1.热敷有助缓解乳房胀痛
热敷是一种比较常用的方法，也是比较有效的方法，在乳房胀痛的时候可以用热毛巾或者是热水袋来热敷，能起到很好的缓解疼痛的作用。也可以采用冷热交替的方法来缓解。但是不管是哪种方法，都只能起到缓解的作用，还是要及时的检查，明确原因之后及时的治疗。
2.缓解乳房胀痛要改变饮食习惯
乳房胀痛的调理可以从饮食入手，多吃高纤维的食物，如全麦食品、豆类和蔬菜，这样有助减少乳腺受到的不良刺激，能起到预防乳房胀痛的目的。
3.利尿剂或会引起乳房胀痛
有些药物也会引起乳房胀痛，如利尿剂容易引起钾流失，引起体内电解质平衡失调。因此如果有必要使用利尿剂的话，一定要遵从医生指示，按时按量使用，终病即止，切勿滥用。
4.盐吃多了也会引起乳房胀痛
经常吃高盐食物也容易引起乳房胀痛，这是因为大量的盐分会由于渗透压进入血液中，从而压迫血管引起胀痛。因此特别是经常外出用餐的女性要注意，不少餐馆里的食物含盐量会偏高，因此建议好减少外出用餐的次数，点餐时也要注意少吃高盐食物。
5.穿合适的内衣有助预防乳房胀痛
乳房胀痛与内衣也有一定关系。有些女性朋友为了预防乳房下垂会选择一些较紧的内衣，长期穿过紧的内衣会对乳房造成压迫，容易引起乳房不适。因此在内衣的选择上挑选尺寸适中的即可，避免过于追求美观而影响乳房健康。
6.乳房胀痛可以按摩胸部缓解
按摩有助促进血液循环，可以起到缓解乳房胀痛的作用。按摩方法如下：双手轻柔地包裹住一侧乳房，然后双手收紧，双手的大拇指从下往上滑动。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房胀痛时，好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
结语：乳房胀痛是女性朋友常见的一种症状，很多女性都有这样的经历，尤其是在生理期快要到的时候，大部分的女性都有这样的症状。当乳房胀痛的时候可以采用热敷的方法来缓解，平时要注意饮食，不要食用过咸的食物，还可以适当的按摩，都能有效的缓解乳房胀痛。
