多数的女性朋友都会出现宫寒，宫寒会对女性朋友的身体产生很大的影响，严重的会引起不孕的情况，这个时候应该怎么办呢?生活中导致宫寒的原因其实有很多，大家应该要特别的注意一下，一些食物可以帮助我们缓解宫寒的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
1、注意保暖
女性朋友在平时应该要注意保养自己的身体，特别是要注意子宫的保养，降温之后注意保暖是保护我们子宫一个重要的措施。中医认为，女性不能为了“风度”而不要温度，如果在平时我们身体经常受凉，那么会导致宫寒的情况严重，要注意保暖，这样做可以避免加重宫寒的症状。
2、温灸
一旦出现了宫寒的情况，我们可以采用温灸的方法来缓解，它是艾灸的一种，如果你有宫寒的症状，通过这种方法治疗，效果是不错的。我们可以在气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴这4个穴位处改善，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。
3、泡脚
患有宫寒的朋友，在生活中应该要注意泡脚，相信会有人有这样的疑问，脚部与子宫离得那么远，泡脚对于改善宫寒应该没有什么效果，但是已经有很多的研究显示了，经常泡脚的女性朋友，比不泡脚的身体 要好很多，在泡脚水里添加艾叶、花椒等药材还能起到活血化瘀、疏通经络等作用。
4、饮食
注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。
5、运动
冬季适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。
宫寒的原因
宫寒原因1：体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
宫寒原因2：夏日空调房
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
宫寒原因3：快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
