痛经是很多女性朋友都会出现的一种症状，其实在生活中导致痛经的原因有很多，经常痛经的朋友，应该在平时的生活中注意一下，如果真的出现了痛经我们应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解痛经的情况，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
红糖水
很多人在出现痛经的时候都会喝一点红糖水，其实适当的喝红糖水可以帮助我们缓解痛经的情况。不过这个很有可能是人们心理的想法，喝红糖水会使身体明显好受很多。我们可以选择现煮的方式，或是直接的冲泡，但是应该在温热的时候喝下去。
热水
热水可以说是女性朋友经期很好的伙伴。不管是喝热水，还是使用热水袋，都可以帮助我们缓解痛经的症状，将热水袋或者盛有热水的容器之后放在我们疼痛的部位，能够缓解一部分疼痛，我们应该现在热敷的时候注意一下，不要出现烫伤的情况。
止痛药
一般只有疼痛的特别严重的时候，人们才会吃止痛药，从源头阻止痛感。如果我们在月经期间要出席比较重要的场合有，可以吃止痛药。一般是要半个小时才会生效的，而且它是有副作用的，容易伤胃，所以得饭后服用。但是一个月吃一次，这个副作用不用太放在眼里。有需要就得吃。
玫瑰花茶
痛经实际上是因为排血不顺畅导致的。而玫瑰的作用便是活血化瘀，还有一定美容养颜的功效。但是这个要长期喝才有效，不适合突发痛经时候的应急对策。
多运动
多出去动动吧。一起练练马甲线什么的，简直美滋滋。而且运动有益身心健康。多运动能够减少痛经的发作的频率和程度。
痛经仪
传说有效的痛经仪，通过频率等原因从源头解决痛经。但缺点是价格昂贵，国内还暂时没有。但如果有一个痛经严重的女朋友，可以试着在她过生的时候送上这样一份贴心的礼物。
注意事项
经期不要在她面前吃冷的，辣的。也不要惹她生气，一切顺着她。如果痛经严重记得就医。
痛经的原因
1、疾病因素导致经前痛经，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病会导致前列腺含量增加。而经前痛经大部分是由于子宫内膜分泌的前列腺素过多引起子宫肌肉和血管发生强烈的痉挛性收缩，子宫缺血、缺氧从而导致痛经。
2、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄也会导致痛经，在月经期，如果子宫内膜不是碎片脱落而是整块脱落，会造成排血困难的现象;子宫颈口较狭窄，不能让经血顺利流出，会造成子宫发生强烈的痉挛性收缩，终也会导致痛经。
3、内分泌紊乱或内分泌不调也会导致痛经，女性内分泌不调会引发很多妇科疾病。而经前痛经也是其中的一种。
4、精神紧张也会导致经前痛经，很多女性来月经会常常感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，导致对疼痛的感觉过分敏感，并且承受能力差。轻微的不适也会神经紧张地感觉疼痛不已。一些经前疼痛其实就是自己的精神压力和心理作用造成的。
