宫寒是很多女性朋友都会遇到的一个疾病，如果得了宫寒我们的身体会有一些表现的症状，大家应该要及时的了解一下。生活中不小心得了宫寒应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防宫寒的出现，吃什么好?下面会有比较详细的介绍。
1.痛经
很多人女性朋友在月经来潮的时候都会有血块出现，并且这个时候的月经颜色呈现处黑色等症状，那么大家就应该要特别的主要了，这个很有可能是因为宫寒的原因导致的，还有一些女性朋友有严重的痛经出现，这些都是因为宫寒。
2.手脚冰凉
宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，或者是感觉身体冷。
3.白带清稀量多
如果我们的身体比较正常，那么白带的情况也是比较正常的，但是如果得了宫寒，这个时候我们就会发现自己的白带有一些问题，我们的身体不小心着凉的话，比较容易出现白带经常都是清稀量多的症状，大家对这一点一定要注意哦。
4.不孕不育
很多人保护在乎自己是否得了宫寒，所以也就不会重视，我们要知道，得了宫寒的朋友很有可能会有不孕的情况出现，会有这个症状，主要是由于子宫的温度比较低，那么这个时候精子和卵子不容易结合，所以就造成了不孕不育的情况发生。
5.下腹寒冷，按压疼痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，舌质淡苔白。
6.发胖
宫寒的人另外一个很明显的表现就是腰腹部位比较肥胖，并且会伴有气短乏力以及失眠、月经不调等等的症状。
1.早上一杯姜糖水
对于宫寒的女性来说，姜糖水不仅起到温补养胃的作用，还有暖宫助孕，美容养颜，缓解手脚冰凉，宫寒痛经，体虚体寒，月经不调等功效。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。
2.保暖子宫
保暖是预防宫寒的重要措施，尤其是对腹部的保暖。在月经期间，要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，不要一直坐在寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。
3.要运动
运动可是增强抵抗力，提高新陈代谢好的方法。比如散步、体操，或者跳广场舞。
4.睡前泡脚
