月经不调是女性朋友常见的一种疾病，导致月经不调的原因有很多，在平时我们应该要及时的预防。如果出现了月经不调应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解月经不调的情况，那么大家知道吃什么好吗?下面会有详细的介绍。
月经不调的原因
1、吸烟
女性朋友吸烟是会导致月经不调的，我们应该知道，烟草中的尼古丁，这个物质能降低激素的分泌量，从而干扰到女性的月经问题，引起月经失调。如果女性朋友一天吸烟一包以上，发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
2、压力
一些女性在平时承受着很大的压力，如果长期处于压力之下，就会让脑下垂体的功能受到影响，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，这样就会导致出现月经不调的情况。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
3、贪凉
有很多的女性朋友在月经期间不注意保暖，如在月经期间吃雪糕、或是吃一些寒性食物，或还有一些女性为了好看，冬天穿得比较单薄。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致我们卵巢功能受损，引起月经量过少，甚至闭经。
4、电磁波
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。
5、蹦迪
不少年轻的女性都喜欢蹦迪，且乐此不疲。但是，长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中，不仅有损于听力，还会引起月经失调。
6、滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病，都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出，滥用或经常大量地使用抗生素，对女性而言可致月经失调，引起不排卵，甚至闭经。
7、便秘
有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经失调，还会引起腰痛。
1、调整好自己的心态
有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯
