宫寒是女性朋友很常见的疾病之一，患有宫寒身体会有一些症状，严重的会影响到我们的生活，怎么办才能缓解呢?我们知道得了宫寒可以在饮食方面多注意一些，宫寒的患者吃什么好?对宫寒感兴趣的朋友一定要继续看哦。
1.早上一杯姜糖水
女性朋友如果得了宫寒在平时应该多注意自己的身体，早上喝一杯姜糖水对身体非常好，它不仅起到温补养胃的作用，还能够帮助我们温暖子宫，美容养颜，缓解手脚冰凉，如果出现了宫寒，痛经等，喝生姜水可以缓解。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。
2.保暖子宫
平时注意保暖是缓解和治疗宫寒的必要手段，特别是对于腹部的保暖。女性朋友在月经期间一定要远离寒冷食物，别让腰背受凉，不要一直处在阴冷潮湿的环境，否则寒邪会直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。
3.要运动
运动对人体是非常有好处的，在平时适当的做运动可以帮助我们预防和缓解多种疾病，患有宫寒的女性朋友在平时更要多做运动了，运动可是增强抵抗力，帮助我们促进新陈代谢，这样可以缓解宫寒的症状。
4.睡前泡脚
晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。
5.多食用以下几种“暖宫”食物
◎榴莲
榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。
◎阿胶
阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。
◎桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇好别吃!
宫寒的症状
1.痛经
当女性来月经的时候有血块，而月经的颜色呈现处黑色等症状时，那么这些就是比较明显的宫寒症状了。
2.手脚冰凉
宫寒的另一个表现就是手脚冰凉，或者是感觉身体冷。
3.白带清稀量多
