乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，有了什么症状就是乳腺增生呢?乳腺增生有时是因为生活不规律引起的，那么得了乳腺增生该怎么办呢?很多食物有食疗的效果，乳腺增生吃什么好呢?我们一起来看一看。
一、乳房痛疼
乳腺增生的主要症状就是乳房疼痛，这种疼痛以胀痛和刺痛为主，经常是单侧的乳房，有的女性是双侧。很多患者会有周期性的疼痛，一般是在月经来之前疼痛加重，经期之后会减轻或者消失。但是需要重视的是，乳痛虽然是乳腺增生比较常见的症状，还要注意是否有其他乳房疾病。
二、乳房肿块
乳腺增生的早期症状，除了乳房痛疼之外，还可能会表现为乳房肿块。假如发现自己乳房有肿块的现象，大家也要重视起来，好做一个全面的检查来确诊一下。肿块常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见。且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。可触及肿块呈节结构，大小不一，与四周组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。这样，乳腺增生的早期症状就可以判定出来了。
三、乳头溢液
这种症状，虽然不太明显，但在一般情况下，还是可以判定出来的。作为乳腺增生的早期症状，乳头溢液跟一般的乳液的分泌，并不是同样的情况。而乳头溢液，怎样才能判定出它是乳腺增生的早期症状呢?乳头溢液，是不是乳腺增生的早期症状，可以根据乳头溢液的情况来进行判定。假如乳头溢液是乳腺增生的早期症状，那么，患者挤压乳头的时候，就可以挤出乳白色溢体，或者是草黄色、棕色的浆液性溢液。假如是这样的一种情况，那就可以断定，这种乳头溢液，是乳腺增生的早期症状了。
1、生活要有规律
内分泌失调对乳腺增生患者是极为不利的，而经常熬夜，作息没有规律容易导致内分泌紊乱，会引起并加重病情的症状。
2、运动提高抵抗力
运动总是没有错的，合理的运动能增强人的体质。患有乳腺增生的女性更是如此，平时要加强运动，增强抵抗力。女性如果过于肥胖的话，会刺激过多的激素产生，这样就会对乳腺产生更多的刺激。运动能够帮助女性保持身材，控制体重，降低患乳腺增生的几率。
