月经和一个人的健康状况是关系紧密的，如果一个女人的月经不正常，有严重的痛经或者是非常的不准时，那么一般都会认为是身体出了问题。如果出现了月经发黑的情况应该怎么办呢?有什么方法调理?想知道的朋友们请看下面的内容吧!
注意卫生预防感染
日常做好私处护理工作很重要，而私处护理重要的一点就是清洁卫生，每天早晚清洁一次为好，月经期间避免性交，避免寒冷刺激，这也是导致月经发黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免过劳很重要。
内裤的挑选
内裤对于我们的健康也有影响，建议平时要穿着棉质的、透气的内裤，每天都要进行更换和清洗，洗好了之后放在太阳底下晒干。
避免生冷刺激性食物
对于女性而言，日常的饮食疗法很重要，尤其是生理期间，应该避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝开水保持大便通畅，具有排毒的效果。
对于气血两虚的患者应该增加营养物质，例如鸡蛋、豆浆、猪肝以及菠菜还有肉类食物，忌食生冷的瓜果为宜。
食用补气血食物
不挑食，保持营养均衡是对身体健康大的帮手了。那么，月经颜色发黑吃什么好呢?不妨多吃黑豆粥。
可将适量的黑豆和大枣以及红糖熬制成粥样食用。经常食用具有益气补血和调经止痛等效果。
良好的心情很重要
如果精神长期不好，处于非常紧张或者愤怒的情况下，那么对于月经也是有一定的影响的。所以尽量的保持好心情，非常的重要。
心情好不仅对于月经有一定的好处，对于预防一些乳腺疾病也是有作用的。比如说乳腺增生，研究证实和个人的情绪状态就有很大的关系。
