衰老是每个人都不愿意面对的事情，但是，往往岁月还是会在我们的脸上留下痕迹，那么，尤其是对于女性来说，色衰而爱驰，这并不是一句空话，今天我们就一起来了解一下，关于女性衰老的表现，以及什么食物能够延缓衰老?
女性衰老的表现
鼻子变大
年轻的时候，我们的鼻子都是挺立的，而且看起来小巧玲珑，但是，鼻子的美丽是有时间限制的，鼻子美的时候就是在二十岁到四十岁的时候，而四十岁以后，您可能就会看到，自己的鼻孔下垂，鼻子形状发生了改变，甚至觉得鼻子变得越来越大，这就是衰老的表现。
因为，随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
头发稀疏
对于健康的，并且年轻的人群来说，每天都会有头发脱落，但是，头发脱落之后还会继续生长，如果您发现自己的头发变得稀疏，而且，脱发的位置已经退过了发际线，那么，这就说明您已经开始衰老了，这和体内的雌性激素相关，因为雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
肠道老化
人体90%的疾病与肠道不洁有关。肠道衰老带来的直接的问题就是便便，肠道中高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。
牙齿变长
如果牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
通过上面内容的描述，我们已经知道，当女性开始衰老的时候，就会出现以上这些情况，那么，没有人想要快速的衰老，我们该如何预防衰老，这也是问题关键所在，下面我们就一起来了解一下，什么食物延缓衰老?
什么食物延缓衰老
1、深海鱼
每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容具功效的鱼类。三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
