想要老的慢一点，留住青春容颜，是很多女性的梦想。随着如今科学的发达，科学家研究发现，人体的雌激素是女性青春不减的源头，当女性进入青春期的时候，卵巢就会开始分泌雌激素，女性开始发育，展现青春魅力。但是一旦卵巢分泌雌激素水平下降，女性也就会逐渐衰老，出现一些衰老的特征，如皱纹、记忆力下降等等。下面跟小编一起了解一些，延缓女人衰老，到底该如何做吧！
如何抗衰
保卵巢 记得定期妇检
女人一生只能排400个左右的卵子，但因个体差异，主要由自身基因决定，不同女性卵泡基数不一样，有的人有400颗，而有的人则有450颗、500颗，其余的卵泡会闭锁消亡。等到卵子排完，卵巢也“退休”了，女性绝经，身体机能退步，容颜老去，生育力丧失。
卵巢的衰老大致符合 女性生理年龄的增长，慢慢走向衰老，但也有人因多种原因遭遇卵巢早衰，不到40岁就绝经了。先天染色体缺陷会导致卵巢早衰，后天的卵巢囊肿、肿瘤患者接受 放疗化疗等也会引起卵泡非正常死亡，年纪轻轻就绝经，需要激素替代治疗，补充雌激素、孕激素。另外，甲状腺疾病、系统性红斑狼疮、糖尿病等内分泌系统的问 题也可能威胁卵巢的活力。
卵巢很重要，所以卵巢的保养也越来越受到重视，但是卵巢的自然衰老无法避免也是不可挽回的。自打出生那一天开始，卵泡的数量就已恒定，不管你吃燕窝人参还是尝试精油按摩、艾灸等保养大招都不能让卵巢“返老还童”。
但卵巢早衰是可以通过定期妇检、及时发现和治疗妇科疾病来延缓甚至阻止卵巢提前衰老的。
强心 多慢跑
由于工作的原因，很多女性大都是久坐不动，过多摄入高脂肪、高蛋白质以及高热量的食物，或是因为心情烦闷，吸烟饮酒、长期心有郁结。等等这些不良的生活习惯，以及忧郁的心情，会使你提前进入衰老期，更严重的甚至还会患上冠心病，因此适量运动可以调节心情，保障身体健康。
如果想要为心 脏“减龄”，运动是好的“良药”，每天坚持适量运动，可以进行慢跑、快走、骑车等有氧运动。特别是慢跑，可以说是大众化的运动，也是非常容易开展的有 氧运动。女性坚持跑步能改善血液循环，可预防老年性骨关节病，还会让心肌更加强壮，心脏更有活力。
身体状态欠佳的老年女性，如果觉得慢跑吃力，可 以改为快步走。需要提醒的是，马拉松、越野马拉松也是跑步，但强度很大，没有1年以上长跑经验的人不宜开展。
因为运动不足和过度运动都会对心脏造成伤害， 不运动会让心肌变薄而脂肪堆积，而过量运动可能会出现心肌纤维化，应量力而行。
美容颜 做好防晒
夏季炎热，一定要做好防晒，防晒的主要原因是，一方面太阳会将人的皮肤晒黑，另一方面，太阳的照射也会使得皮肤水分流失，雀斑严重，会很容易产生皱纹，让你看上去老了不少。所以，要美容，一定要记得先防晒。
