心慌气急、盗汗潮红
更年期的到来后，很多女性朋友发现自己经常出现心慌气急、心跳过快或者过缓的现象，有的甚至出现心律不齐的症状。与此同时，机体内植物神经系统的受到刺激后，会导致血管舒缩功能障碍，女性会在激动烦躁、兴奋或者是生气的时候，出现局部的发红和出汗现象，尤其会表现在脸上。
身体上感觉到异常情况
更年期来临后，女性不仅会在心理上感到异常，在生理上也会感受到异样问题，主要表现是走路有漂浮感和醉感，身体上出现蚁走感，感觉身体上有蚂蚁在爬行，主要会出现在皮肤以及喉咙的部位，会使人感觉到烦躁不安，却又无计可施!
更年期如何调理
适当锻炼身体少不得
更年期到来后，人也逐渐衰老，因此不建议选择太剧烈的运动，慢跑、广场舞、饭后散步、太极拳等轻柔的运动都是比较好的。另外建议每天运动30分钟到1个小时左右，并且要坚持运动，一周一般坚持5天以上效果佳。更年期适当锻炼身体，不仅能锻炼身体，缓解更年期症状不适，也能起到增强体质的目的，一举两得!
心理、生理调节两不误
更年期的到来会带给人烦躁的情绪，因此日常生活中一定要尽量保持情绪稳定，保持心情舒畅，遇到事情不着急、不过度紧张。同时生活要规律性，注意劳逸结合，多进行户外活动，并且保持充足的睡眠，多与家人朋友交流心得，共同营造一个健康快乐的氛围，做到心理、生理调节两不误!
戒烟戒酒、健康饮食
更年期的女性朋友建议多吃新鲜水果、蔬菜，也可以多吃鱼虾、豆制品、猪肉、海带等食物，尤其建议吃富含蛋白质和钙质丰富的食物，这样能够有效预防更年期骨质疏松的出现。并且更年期女性一定要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，也要少吃高脂高糖的食物。
女人要补
首先，女人到了更年期，自个的精神和身体素质会大不如从前，常常会感觉到头晕，头疼，腰酸背痛，月经不调的情况，甚至成天心神恍惚，记忆力也会下降。关于这种情况，女人要食用一些不油腻，补血益气，补肾补脑的食物，喝点莲子粥，糯米粥、阿胶汤，羊肉汤，当归，人参等，可以帮助保护脾肾，还能极好的补血，减轻更年期症状。一定要保证足够多的蛋白质，可以从牛羊肉，鸡蛋，牛奶中获取，不但可以极好的摄入蛋白质，还可以获取要的维生素。
结语：生活当中女性在一定的年纪之后就会进入更年期，那么女性进入更年期一般有哪些表现呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦!平时可以这样预防的!
