如何保护骨膜
既然想要保护骨膜那么必然是要遵循一定的方法的，不然只会让骨膜遭受损害，那么女人在生活中要如何保护骨膜呢?
一、避免磨损
骨膜虽然十分光滑，但是在骨骼与骨骼摩擦之间也是会被磨损的，因此避免骨骼磨损便是一件很重要的事情。
许多朋友认为运动回磨损骨膜但事实却并非如此，只有一些危险的极限运动才会导致骨膜被磨损，如果长跑数十公里，这种魔鬼式的锻炼，会让骨膜受到极大的损伤，如果在骨膜没有恢复时接着做这种运动，就容易出现疼痛。
二、避免剧烈撞击
剧烈撞击导致骨骼突然错位，虽然身体能够驯服恢复过来，并没有什么大碍，但是但是对于骨膜的磨损是很大的。
我们可以想想骨骼突然错位，所以女士在生活中要避免突然的撞击，这样便可以减少骨膜受损的几率。
三、避免经常穿高跟鞋
经常穿着高跟鞋同样容易导致骨膜受损，因为穿着高跟鞋会让双腿呈现为一个直线，导致关节骨膜被骨骼压迫，时间长了，骨膜便容易遭受损伤，因此女士在生活中想要保护好骨膜的健康，好能够避免经常穿高跟鞋这件事情。
四、吃一些能够保护骨骼的食物
吃一些能够保护骨骼的食物，这些食物不仅对于骨骼有着很好的保护效果，对于骨膜也是有效果的，经常吃能够帮助骨膜迅速恢复损伤，减少骨膜受损的情况出现，如果能够坚持，鼓膜的损伤能够得到很好的修复，自然也就不会出现骨膜损坏的情况出现了。
