2、指甲变脆
平时多观察一下自己的指甲，如果质地变脆，或是出现凹凸不平的现象，也是缺铁的主要标志。
3、注意力不集中
说到注意力集中，我们往往会想到学生听课的时候，需要集中精神听老师讲课。其实，我们自己平时也可能因缺铁而产生注意力不集中的情况。缺铁时，对我们的神经系统也是一个挑战，神经递质素的合成会因此发生改变，当你看书或是听别人说话时，就很可能会出现走神的现象。
4、皮肤过白
我们之前提到，缺铁时，皮肤会显得蜡黄，这是因为我们是黄种人，皮肤本身就发黄，加上没有血色，变成蜡黄是可以理解的。不过，有些人的皮肤相对而言，是比较白皙的，本来是自己的优势，却因为缺铁，导致红细胞减少而发生苍白的现象。这种白不值得庆幸，它是一种病态，不会给人以美感。
5、耐力不够
春天到了，正是踏青的好时节。可是，你有没有发现，同样是走了远路，同样都感觉到疲惫，可有些人稍事休息就可以重新抖擞精神了，而自己却很难恢复过来。这是因为，身体缺铁就会使肌肉的恢复变得缓慢，从而出现耐力不够的情况。
6、容易喘粗气
有时候，明明没有进行什么剧烈的运动，呼吸声却比别人大很多，这也是缺铁导致的血液中氧气少的后果。每当静下心来时，可以听听自己和他人的呼吸声，对判断自己是否缺铁也是一个重要的指标。
结语：铁是我们身体不可或缺的营养成分，很多食物中都有。但是，缺铁的人群不在少数，特别是女性。缺铁会给女人带来很多危害，如易患皮肤病、吞咽困难、不孕等，因此要在日常生活中注意铁的摄入。不过，身体到底缺不缺铁，可能很难断定，小编给大家总结了几点缺铁的表现，大家不妨对照一下。
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