床头摆放这物等同吸毒(2)

  由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”。另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。

  《皇帝内经》云:“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果女人胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。

  23点至凌晨一点是子时,胆京旺。女人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

  子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。

  胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。

  二、佳睡觉时间

  佳睡觉时间应该是在晚上21点睡下,早晨5点起床。

  亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。

  长寿女人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代女人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。

  女性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。

  另外,中医理论还认为:“胆为中正之官,五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳,“少阳不升,天下不明”。

  如果女人晚上不能及时睡觉,或睡觉质量不好,第二天少阳之气没有升起,人就易困乏,没有精神。

  除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡,保证下午活动的充足能量。

  三、睡觉房间不宜过大

  女人睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。再热也不要开电扇和空调睡觉。

  女人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了,体内还会补充。

  循环往复淘干阳气,早上起来浑身没劲,面色黄,头如布裹。如果太热,可关卧室门开空调把房间吹凉,人冲完澡迅速睡觉。

  凉爽空气可保持1个多小时,人已经睡着了。如果中间热醒,可再按这个办法做一次。

  四、晚餐不宜过饱

  如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

  女人如果长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

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