皮肤
皮肤的好坏能反映一个人的气色！气血充足，那么血液循环就非常流畅，皮肤白里透着粉红，有光泽，这就是气血充足的证明；反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗则是皮肤变差的情形，这就是身体状况不佳、气血不足的体现。
气血对于女人的重要性
中医对于女性的气血一直有着独到的见解。中医认为：“精”、“气”、“神”是存在于人体的重要的三种物质，若这三种物质非常充足，那么人的整个状态都是充足的，表现为健康；身体出现异样，那就预示着这三种物质发生了一些微妙的变化。
这三种物质存在于每个人的体内，只是各有千秋罢了！而对女人为重要的是什么呢？“气”可以说是当仁不让!它不仅是每个人维持生命的源泉，是女人保持美丽和健康的根本。
所以，气血的好坏就决定了从女性外表的健康与否。若你面色红润时，就是气血好的时候，饱满的气血溢出形外。
气血的调理
“有病治病，没病预防”，这是生活教给我们的真理！如果人一旦出现了气血不足的征兆，那么该如何调理便是一个很棘手的问题！令人感到遗憾的是，许多人此时便慌了神，不知所措。
一些人被外界的宣传所麻痹，一头扎进保健品的“海洋”中。我们不是反对这种做法，只是“是药三分毒”，保健品有利有弊，实在需要一个无毒绿色的方式。
或许运动可以帮助到你！不过，身体调理也是需要运动来促进的。“生命在于运动”一直以来都受到人们的追捧，这足以证明运动的重要性，对于气血的补充无疑是打了一剂“强心剂”。
一些舒缓的运动是有必要的，瑜伽、太极拳、保健气功都是如今比较流行的方式。另外，中医上有“久视伤血”的说法，经常与电脑打交道的女性们，眼睛的休息和保护很重要，防止用眼过度对于身体气血的维持有很好额帮助。
睡眠
当我们对健康长寿的人有一定的了解后，我们会发现这些人的睡眠一直都很好！而且睡眠质量也是相当不错，入睡快、睡深沉，呼吸均匀，这些都可以称得上是气血充足的表现。
研究发现，人一旦有气血虚弱的表现，那么典型的情况便是“痴迷”睡觉，同时还伴有的是入睡困难、睡眠较浅和呼吸沉重等现象的发生。如果你有这样的情况就要提高警惕了!
结语：气血不足虽说困扰着越来越多的女性群体，值得庆幸的是，越来越多的女性对它开始越来越关注。看了本文的介绍，对于气血不足的预兆和如何调理气血不足都有了一些答案，只要你细心呵护，身体一定会越来越好的。
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