红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。
因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。
因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。
专家特别提醒，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。
1、首先要注意自己的白带是否正常，往往白带可以反应出一些妇科问题，正常的白带的话应该呈乳白色或者半透明色，味道应该略带腥味或者无味，如果白带带血或者特别黄，味道奇怪发臭的话是不正常的，白带过多或者过少都是不正常的，应该去医院做一下白带检查。
2、小腹经常疼痛不适，如果在月经期有一些经痛或，者平常偶尔有一点疼痛是没有关系的，但是如果经常下腹疼痛，坠痛，不适的感觉非常严重的话，好是去咨询医生。
3、定期去医院做妇科检查，定期检查可以及时反应出我们的妇科问题，有许多妇科病的症状非常不明显甚至早起没什么症状，所以女性就算没有状况，也应该定期去医院做列行检查，以免发现时已经晚了。
仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病
仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。
首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
专家建议，用锻炼腹肌的方法治疗妇科病，是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害，从运动本身来讲，30岁以下，仰卧起坐的佳成绩应为45—50个/分钟;30岁好做到40—45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25—30个/分钟。
结语：看完上面的文章，女性朋友们对如何预防妇科疾病都有充分的了解了吗?想要有效的预防妇科疾病，不仅要注重食疗养生，还要结合日常的作息习惯与合理的运动，才能大程度的预防妇科病。
