补气血的方法
首先，补气血可以食物调理，如红豆、红枣、猪肝等，这些食物可以起到很好的补血作用。而桂圆、当归和西洋参等可以起到补气的作用。
其次，补气血不仅局限于食物，还可以选择多运动。运动一方面可以促进身体的血液循环，起到活血养气的作用，另一方面运动可以提高身体抵抗力，减少疾病的发生。
再有，经期的闺中女子也需要注意运动，但不宜剧烈。这样可以促进经血的流出，减少淤血的出现。
3.注意通便
闺中女子如果想要漂亮起来，一定要让大便通畅。首先，食物在人体中停留时间在12-24小时，如果超过这个时间，停留的时间越长，人体再次吸收的有毒物质则越多，越容易引起身体中毒，危害健康。
其次，大便不通畅，体内毒素多，从而容易在面部出现色斑，加速衰老。所以，闺中女子养生一定要注意保存大便通畅，多做排毒养颜措施。
保持大便通畅方法
首先，闺中女子如果想要保持大便通畅，那么水是必不可少的物质。水可以润湿肠道，软化粪便，减少毒素的堆积。同时，水还可以加速新陈代谢，让毒素排出体外，缩短停留时间。
其次，膳食纤维是保持肠道健康和促进肠道排毒的必不可少的物质，膳食纤维一方面其中的可溶性纤维可以吸收水分，软化和增大粪便体积，缩短粪便在体内的停留时间。另一方面，不溶性膳食纤维，可以加速有益菌的在肠道内的繁殖，从而分解有害物质。
再有，想要大便通畅，还可以选择按摩腹部的方法，这样通过外力机械性的刺激肠道蠕动，起到通便排毒作用。另外，按摩肠道还可以起到瘦肚子的效果，对于闺中女子是一大福音。
肠道通畅了，自身体内毒素少，身体也会变得干净，变得更加美丽。而闺中养生还需要注意良好的睡眠和健康的作息习惯。
结语：上文我们简单的给大家介绍了几种闺中养生的注意事项，注意保暖可以减少寒气的入侵，减少疾病的发生。补气血可以避免身材失调，而保持大便通畅可以起到美肤的作用。希望通过这里的了解，你也能注重闺中养生，必备疾病和一些亚健康现象。
