3、口齿健肾的方法
牙齿是肾之余，肾主骨，齿、骨、肾本是一家，所以通过锻炼口齿可以达到养肾的作用。每日早晚叩齿，每次20-30次即可。
4、养足健肾法
足是肾经的“发展地”，也是膀胱经的起始。足底部有许多个穴位，所以足与肾有着极为密切的关系。
营养补肾虚
肾虚跟气血不足有很多的关系，很多人在肾虚的时候都有采取补充营养的方式来治疗。
那么常见的食疗方式有哪些?补肾功能比较强的食物有枸杞、红枣、山药等。可以用这些药材辅助其他的食材一起来煲汤，比如鸡肉、羊肉等。
下面介绍一道比较好的补肾虚的菜：当归乌骨鸡。做法是先准备适量的当归、枸杞、白酒。将当浸泡过白酒的鸡和归枸杞一起放到一个锅里面，先用大火煮一个个钟，然后小火煮半个钟，这样就可以做好啦。
注意事项
女性肾虚要痒肾，其中的原则是要注意饮食习惯，不能吃太多辛辣的食物。对于肾虚的人来说怕冷是一个很重要的特征，所以在冬天的时候要记得保暖，不能穿得太少，同时作息要有规律。
肾虚的人比较容易感动疲劳，所以要注意不能劳作过度，注意休息，特别是不能熬夜，熬夜对人体很不好的，不但会造成人容易疲倦，还会造成内分泌失调。
女人肾虚了，是很麻烦的事情，同时补肾养肾又不是一劳永逸的事情，要坚持锻炼，不断提高身体的免疫力才能有效的补肾。
同时也不要灰心，刚开始的效果都不会很多的，如果一开始就觉得难的话，那么是会退缩的。
结语：女人在家庭中担当着非常重要的角色，关爱女性健康就显得尤为重要。生活压力变大，导致很多女性朋友也出现了肾虚的现象。今天小编和大家一起了解了一些关于女性补肾的小常识。希望能够帮助到大家。
